EMDR Fragen und Antworten

Ist EMDR wie Hypnose?

Verliere ich bei EMDR die Kontrolle oder werde ich hypnotisiert? Nein, keine Sorge. Du bist während der gesamten Sitzung vollkommen wach und im „Hier und Jetzt“. Du bekommst alles mit und hast jederzeit die Kontrolle. EMDR ist keine Hypnose, bei der Du „wegtrittst“. Stell es Dir eher so vor: Du sitzt im Zug und schaust Dir die Landschaft (Deine Erinnerung) an, die draußen vorbeizieht – aber Du sitzt sicher im Abteil, und ich sitze direkt neben Dir. Wir können jederzeit anhalten, wenn Du das möchtest.

EMDR bei Trauer Erfahrungen

Warum EMDR bei Trauer? Ich dachte, das ist nur für Traumata. Oft bleiben wir in der Trauer an einem ganz bestimmten Punkt hängen – vielleicht an einem schwierigen Bild aus dem Krankenhaus, einem Schuldgefühl oder dem Moment der Nachricht. Das ist wie eine Schallplatte, die springt. EMDR hilft dabei, diesen „Kratzer“ sanft zu überwinden. Es nimmt Dir nicht die Trauer (denn die gehört zur Liebe), aber es kann die schwere Last und die Blockaden lösen, damit Du wieder fließend trauern und fühlen kannst.

Wie funktioniert EMDR einfach erklärt

Was hat es mit dem „Winken“ vor den Augen auf sich? Das sieht im ersten Moment vielleicht ungewohnt aus, hat aber einen ganz natürlichen Hintergrund. Wir imitieren damit die Augenbewegungen, die Du nachts im Traumschlaf (REM-Schlaf) machst. In diesen Schlafphasen verarbeitet Dein Gehirn die Erlebnisse des Tages. Bei schweren Belastungen hat das Gehirn das manchmal nicht geschafft. Durch die geleiteten Augenbewegungen helfen wir Deinem Kopf quasi manuell dabei, das Erlebte neu zu sortieren und dort abzulegen, wo es hingehört: in die Vergangenheit.

EMDR Nebenwirkungen / Nachwirkungen

Wie fühle ich mich nach einer EMDR-Sitzung? Das ist ganz unterschiedlich. Viele fühlen sich danach erleichtert, als wäre ein schwerer Rucksack etwas leichter geworden. Es kann aber sein, dass Du Dich müde fühlst oder Dein Gehirn noch etwas „nacharbeitet“. Das ist ein gutes Zeichen – Heilung kostet Kraft. Ich empfehle Dir, Dir nach einer solchen Sitzung nichts Anstrengendes mehr vorzunehmen und gut für Dich zu sorgen. Wir besprechen vorher genau, wie Du Dich danach gut auffangen kannst.

Muss ich alles im Detail erzählen?

Muss ich das Schlimmste nochmal im Detail durchleben und erzählen? Das ist das Besondere an EMDR: Wir müssen nicht jedes schmerzhafte Detail zerpflücken oder stundenlang darüber reden. Es reicht oft, wenn Du das Bild oder das Gefühl innerlich berührst, während wir arbeiten. Du musst mir nicht alles aussprechen, was Dir durch den Kopf geht. Dein Gehirn macht die Arbeit im Inneren, und ich begleite nur den Prozess von außen. Das empfinden viele als sehr schützend und angenehm.

Funktioniert EMDR auch online?

Kann man EMDR auch online machen? Ja, das funktioniert mittlerweile sehr gut und ist wissenschaftlich anerkannt. Anstatt meiner Hand folgst Du dann zum Beispiel einem Punkt auf dem Bildschirm oder wir nutzen Töne über Kopfhörer (auditive Impulse). Manche Menschen fühlen sich sogar sicherer, wenn sie diese Arbeit in ihrer gewohnten Umgebung zu Hause machen können. Wir schauen einfach, was sich für Dich besser anfühlt.

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